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照顧那些 武器……
-健身ESS
-循環
- 傷害預防
*這是一個指南，練習 根據您的疾病或受傷情況，並在開始新的治療時遵循醫療建議 練習
北極狐
什麼是北極狐......？
* 3 組，每組最多 2 分鐘休息
北極狐是一種小而堅韌的生物，原產於北極地區。它以其溫暖、厚實的白色或灰色皮毛而聞名，它用於冬季偽裝，也用於抵禦自然災害，使其能夠在達到 -50°C 的溫度下生存。它們有一條又大又蓬鬆的尾巴，有助於保暖和保持平衡。它們的皮毛隨季節變化，在夏季變得更棕色或灰色。
它們捕食許多小動物，如旅鼠、田鼠、海豹幼崽、魚和鳥類。他們還吃腐肉（動物屍體腐爛的肉）、其他小型無脊椎動物、漿果、海藻和昆蟲，幾乎任何他們能找到的東西。這有時包括大型捕食者留下的屍體。
北極狐在繁殖季節形成一夫一妻制的配對，並在地下巢穴中聚在一起撫養幼崽。雌性北極狐可以在春天產下多達 14 隻幼崽的大窩！它們的天敵包括赤狐、金雕、北極熊、灰熊和狼獾。
天然測試區
我們的基地
中威爾士 和更多....
威爾士中部是我們的基地，因為它擁有我們需要的一切！除了是一個令人驚嘆的地區，它還有各種景觀，包括湖泊、山峰、 森林和海洋，所有的 這對我們的測試和一般冒險非常有用！它非常適合測試所有服裝裝備，因為我們經常在一天內獲得所有四個季節——前一分鐘傾盆大雨，下一分鐘陽光明媚！
來自阿伯里斯特威斯的一家小型 古老的 沿海城市，交通便利 海濱， 動蕩的 歷史和 一座城堡來證明這一點。 Cadair Idris 是 最高峰 憑藉其美麗的景色和神話，北部鮮為人知的伯溫山脈與我們接壤的是著名的斯諾登尼亞 (y Eyri) 國家公園的南端。非常適合露營， 輪椅 越野、皮划艇、衝浪、滑翔傘和大量 其他人。辦公室裡從來沒有不好的景色！還有 總是 酒吧或 古老的 城堡附近。
我們還去旅行以測試一些滑雪硬件， 原則上 在安道爾和北歐的許多室內雪坡上，包括在英格蘭邊境上的一些雪坡。今年冬天，蘇格蘭在我們的網站上，利用新的無障礙臥舖列車直接進入山區。霞慕尼是我們的老地方，生活和指導 在我生病之前。不過，我們並不挑剔，任何有冒險經歷的地方，我們都很熱衷！事實上，發現新地方可能是最好的選擇。
有關人民及其位置的數據來自約翰·愛德華·勞埃德 (John Edward Lloyd) 的 1912 年威爾士歷史（2 卷），CC BY-SA 3.0，
喝茶大喊
團隊在ArcticFox 喝茶，非常適合休息，在敲定我們的設計工作的同時重新設置和集中註意力。這也是一個好 藉口 聊天。這個賽季我們 得到 通過很多格雷伯爵。我們是 得到 對我們的茶很勢利 選擇並且有一個 所有的 茶世界來發現！